Guava är den tropiska frukten som du förmodligen kommer att se i produktsektionen som ofta hyllas som en supermat, men som du känner dig lite fårig. Frågor som: Hur äter du det? Kommer det att smaka gott? kan komma in i ditt huvud, och även om dessa bekymmer är helt giltiga när du provar en ny frukt, kommer du att bli positivt överraskad av hur enkel och hälsosam guava är. Per Healthline innehåller guava 12 procent av ditt dagliga rekommenderade fiberintag och bara 37 kalorier per frukt. Och om du vill öka ditt immunförsvar för att ta på sig förkylnings- och influensasäsongen, kommer guavaen att ge dig dubbelt så mycket som den dagliga rekommenderade mängden av din C-vitamin och lämnar andra leverantörer i dammet.
Men det är verkligen lättheten med denna frukt som får oss att kasta oss över den. Faktiskt, Epicurious påpekar att denna frukt som smakar som en blandning av en jordgubbe och en päron kan ätas hel. Ja, du kan äta varje sista bit av denna frukt, inklusive frön - så släng dem definitivt inte. Här är varför.
har allt fläsk maskar
Guava frön är fördelaktiga på sina egna sätt
Enligt NDTV mat , de små, runda, hårda fröna av en guava bör ätas med frukten på grund av deras flera hälsofördelar. Dessa inkluderar hjälp med att sänka blodtrycket och lindra förstoppning. Guava frön är rika på antioxidanter, fiber och kalium. Faktum är att guavaen har mer kalium än bananer , vilket är viktigt för att hålla ditt blodtryck friskt. Dessutom gör guavas fibrösa natur det perfekta, naturliga hjälpmedlet när du är förstoppad. Oavsett om du väljer att tugga dessa frön hela eller mala upp dem i en smoothie kan du skörda de många fördelarna med denna frukt.
Men innan du lägger till guavafrön i din kost, ett varningsord. De Hälsofördelar , föreslår att äta guava frön kan påverka din bilaga negativt och orsaka inflammation, men enligt U.S. National Library of Medicine National Institutes of Health är risken minimal. Ändå varnar de att det inte tar bort alla tvivel om man inte äter frön från några frukter. Med det sagt bör du alltid rådfråga din läkare innan du gör ändringar i din kost.
