8 bra idéer för att packa hälsosamma roadtrip-snacks som barn kommer att älska

Om det är något som vår familj är bra på så är det roadtripning. Min bästa taktik för att ta mig igenom en lång bilresa i ett stycke är att hålla små magar glada: packa hälsosamma roadtrip-snacks och ge gott om extra tid för depåstopp längs vägen. För låt oss inse det, roadtripning som familj kan vara ansträngande för föräldrar och tråkigt för de små. Så för att hålla resan så stressfri som möjligt, planera dina stopp i förväg så att du har något att se fram emot. Försök att göra upplevelsen så speciell och rolig som möjligt - och ha några överraskningar i rockärmen för att få alla att le till mållinjen.

1. Glöm inte drycker

Packa en återanvändbar vattenflaska för varje barn och varje vuxen och fyll på dem med färskt vatten vid varje depåstopp. Seltzervatten är ett roligt alternativ utan socker som mina barn är besatta av just nu. De älskar det eftersom, bubblor. Och de får välja sin egen smak på macken. Jag älskar det också, för det finns inget socker och spill spelar egentligen ingen roll.

Fler drinkar att packa:

Smoothies (förpackade i en isolerad termos)
100% juicepåsar

2. Packa färsk frukt och grönsaker

Börja din roadtrip på höger fot (eh, hjul?) med färsk frukt och grönsaker. Håll skurna produkter färska i en liten kylare eller lägg till ett ispaket i en av barnens isolerade matkassar. Packa något speciellt som alla kommer att bli glada över att äta; för min familj är det färska jordgubbar, ananas, mango och snapsärtor.

Fler idéer om färsk frukt och grönsaker för en roadtrip:

Hallon
Björnbär
Blåbär
Äppelskivor
Kiwi
Minigurkor
Skär morötter
Skivad paprika

3. Smyg in fullkorn

Popcorn är ett perfekt hälsosamt mellanmål för äldre barn: det är rikt på fibrer, lågt i kalorier och (överraskning!) det räknas som ett fullkorn. Barn älskar det för den krispiga, salta faktorn. Luftpoppade popcorn och en enkel citron-parmesankrydda är allt du behöver för att göra ett efterlängtat roadtrip-mellanmål. Eller bli lite mer kreativ genom att tillsätta honung, jordnötter och smör. Var bara försiktig med små: American Academy of Pediatrics rekommenderar att du håller popcorn, råa morötter, nötter och frön borta från barn under 4 år, eftersom dessa livsmedel utgör en kvävningsrisk.

Fler fullkornssnackidéer:

Granola
Granola barer
Fullkornsflingor
Fullkornsmuffins
Fullkornskex
Havrekakor

4. Packa torkad frukt och grönsaker

Avbildad: Torkade äpplen

Jag kommer att pressa in så mycket frukt och grönsaker i mina barns dieter som jag kan. Men ibland är det inte realistiskt att släpa runt en kylare. Frukt- och grönsakschips och torkad frukt är bra mellanmål som inte behöver förvaras kallt. Torkade äpplen och grönkålschips är favoriter hos mina barn.

Fler idéer om torkad frukt och grönsaker:

* Sötpotatischips

* Betchips

* Brysselkålschips

* Russin

* Datum

* Torkade körsbär

* Torkade tranbär

Hur man gör hemgjorda grönsakschips

5. Packa protein för uthållighet

Se till att inkludera några barnsnacks med protein i din roadtrip-repertoar. Protein kommer att hålla deras små magar mättare längre. Bred jordnötssmör eller solrosfrösmör på mini riskakor och toppa med bananmynt för ett perfekt mellanmål.

Fler proteinfyllda snacksidéer:

* Köttpinnar

* Ostpinnar

* Yoghurtpåsar

* Lunchkött roll-ups

* Hårdkokta ägg

* Hummus

6. Packa mer än du tror att du behöver

Jag är en överpackare överallt, men jag har aldrig ångrat att jag överpackade hälsosamma resor snacks. Jag ångrar ALLTID underpackningen. Blanda ihop några stora partier av granola barer att ha. Bara. om.

Fler stora snacksidéer:

* Granola

* Trail mix

* Kakor utan bakning

* Energibollar

* Blandade nötter

7. Förvara nödbackupobjekt

Förvara några små oförgängliga varor i din skötväska eller dagväska. Dessa kommer väl till pass när du äntligen har kommit fram till din destination och inte är i närheten av en livsmedelsbutik eller inte har tid att handla direkt. Om det är något som kommer att leda till en härdsmälta i djurparken så är det att ha lite snabb näring redo. Jag har alltid några fruktpåsar, som osötad äppelmos, i min skötväska och något med protein för att hålla kraften, som trailmix.

Fler små snacksidéer att förvara:

* O's flingor

* Torkad frukt

* Granola barer

* Kringlor

* Fruktläder

8. Ta några hälsosamma godsaker

Avbildad: Chokladtäckta Brownie Bites

Mina barn är betingade för att förvänta sig en söt behandling halvvägs. Det ger dem (och mig!) något att se fram emot och bryter upp monotonin i en lång bilresa. Ibland packar jag en hemlagad godis, som kakor eller små brownies, men om jag inte har tid får barnen välja sin egen godis på bensinstationen. En vinnare varje gång? De där enskilda serveringskopparna av sockerflingorna som de inte får ha hemma.

Fler godisidéer att packa (eller köpa):