När det gäller ubåtsmörgåsval har amerikanska smörgåsfans en hel del att välja mellan. Det är säkert att säga att USAs mest kända smörgåskedja är Tunnelbana . De kanske står inför en liten kris från överutvidgning och skördar riskerna för sin egen framgång, men ändå är Subway nästan överallt. Om din stad har minst en smörgåsbutik är det förmodligen en tunnelbana.
Ändå finns det en annan kedjesmörgåsbutik på väg upp - Jersey Mike's . Per företagets webbplats , Jersey Mike har mer än 2000 platser, och även om det fortfarande är långt ifrån Tunnelbanans nummer , Jersey Mike tar fart. Så vilken smörgåsbutik är det bästa alternativet om du letar efter en hälsosam hoagie?
Subway har den hälsosammare sub sandwich
Joe Raedle / Getty Images I sin recension, Business Insider förklarade att Jersey Mike's var en mycket bättre smakprovad smörgås med färskare ingredienser än Subway. Smak är dock en sak - hur är det med näring?
hur smakar gochujang
Tyvärr, Jersey Mike, men Subway har fått dig långt när det gäller den hälsosammaste smörgåsen. Låt oss bryta ner detta genom att titta på de ohälsosamma och hälsosammaste smörgåsarna på varje meny. För detta hänvisar vi till 6-tums sub från Subway och den vanliga storleken (7-1 / 2 inch) sub från Jersey Mike's.
Enligt Ät detta, inte det! den ohälsosammaste smörgåsen på Subways meny är kyckling- och bacon-ranch smälter. Det väger 610 kalorier och med 32 gram fett är det mer än 40 procent av FDA: s dagliga rekommenderade fettintag. Du får 36 gram protein med denna smörgås, men den har också 1340 milligram natrium och sex gram socker. Usch.
När det gäller Jersey Mike, ja, låt oss bara säga att Mike inte är så bekymrad över kalorier eller natrium (via Ät detta, inte det! ). Jersey Mike ursprungliga italienska sub har 940 kalorier med 53 gram fett mellan dessa bullar. Den har också 2 351 milligram natrium och 11 gram socker. Väft!
Jersey Mikes hälsosammaste sub är fortfarande ohälsosammare än Subway
Facebook Så vad händer om du försöker hitta den hälsosammaste hälsosamma smörgåsen mellan de två kedjorna>? Återigen visar det sig att du är bättre att gå med Subway. De hälsosammaste smörgåsarna på menyerna i båda kedjorna inkluderar kyckling, men Subways ugnsrostade kycklingmacka vinner ut. Smörgåsen har bara 270 kalorier och 3,5 gram fett. Det har fortfarande 6 gram socker, men dess natriuminnehåll är betydligt mindre än kyckling- och baconranch smälter med bara 560 milligram.
Jersey Mikes kyckling Philly-smörgås är dock 670 kalorier. Yup, det är redan ohälsosammare än Subways ohälsosammaste smörgås. Den har också 22 gram fett, 1 990 milligram natrium och 10 gram socker.
En smörgås på Jersey Mike's kan ha en extra tum och en halv på tunnelbanan, men det borde inte resultera i smörgåsar som är så mycket ohälsosamma.
