Ögonblickliga ramen nudlar kan vara den inofficiella maten för den trasiga högskolestudenten, men de är inte heller den mest näringsrika maten heller. För studenten som har bränt igenom sin måltidsplan en månad in i terminen, ett fall av omedelbar ramen av Amazon för $ 10 är en ganska bra affär.
Om du har en mjuk plats för omedelbar ramen nudlar, kanske du vill ompröva att ta en resa ner nostalgi körfält och fortsätta äta dem igen, dock. Denna praktiska måltid erbjuder verkligen inte mycket annat än bekvämlighet.
är kock boyardee bra
Ramen nudlar erbjuder inte mycket näring
Det är viktigt att vi genast skiljer på att det finns en stor skillnad mellan hemlagade ramenudlar och de som kostar en krona i mataffären. Som Skeduniversitet påpekar, riktiga ramen är gjorda med handdragen vete nudlar, medan saker som Top Ramen helt enkelt är massproducerade uttorkade nudlar som är fulla av konserveringsmedel.
Enligt Healthline , medan omedelbar ramen kan vara låg i kalorier, och nudlarna själva har några näringsämnen som t.ex. järn, de saknar många viktiga näringsämnen som din kropp behöver. Instant ramen nudlar är en dålig källa till protein, fiber, kalium, kalcium och vitamin A, C och B12. De kan fylla dig under en kort tidsperiod, men deras näringsoffer kommer att bli en riktig besvikelse för din kropp.
Ramen är i grunden en stor skål full av natrium
Bortsett från en skål med tomma kalorier, är den verkliga hälsoskuldgivaren här det paket med kryddor som ger nudlar sin smak. Visst, det gör dem tillräckligt goda för att du ska kväva dem, men det lilla kryddpaketet är en stor natriumbom.
starbucks pumpa bröd recept
En diet med högt natriuminnehåll kan höja blodtrycket och öka risken för hjärtsjukdomar och stroke. Ett paket med omedelbar ramen innehåller ungefär 88 procent av en vuxnas rekommenderade dagliga natriumvärde. Ät två paket om dagen så kommer du över den natriumdosen.
Det är också inte bara natrium innehåll som gäller här, men de potentiella hälsoeffekterna av dessa nudlar. En studie publicerad i Journal of Nutrition (via Matlagningsljus ) fann att kvinnor som konsumerade omedelbar ramen två gånger per vecka eller mer var 68 procent mer benägna att vara överviktiga.
är caesar klä sunt
Åh, och nämnde vi att det också finns ett konserveringsmedel i instant ramen som kallas TBHQ som har kopplats till synproblem? Nej tack.
Kanske är det en bra idé att skicka vidare den skålen med omedelbar ramen och välja en klassisk PB & J-smörgås istället.
