Över hälften av alla amerikaner dricker kaffe varje dag, och inte bara en kopp, vi pratar i genomsnitt tre koppar per dag, vilket motsvarar hela 400 miljoner koppar kaffe om dagen (via E-import ). Det här koffeinflaskan ger oss den magiska gasen vi behöver. Faktum är att en professor vid namn Bob Thompson vid Syracuse University berättade CBS News 'När du arbetar under dagen blir kaffe motsvarande' tankstation under flygning '.' Roger det.
Kaffe är vårt morgonbränsle. Men enligt en 2017-studien , vi lägger till mycket 'grejer' till vår morgondryck. Undersökningen visade att ungefär två tredjedelar av kaffedrinkarna behöver lite socker, grädde, smakämnen eller kryddor i sitt kaffe och dessa tillsatser lägger till i kalorikolonnen. Det kan överraska dig att lära dig att om du dricker ditt kaffe svart dricker du 69 färre kalorier per dag. Och professor i kinesiologi och communityhälsa vid University of Illinois Ruopeng An som ledde studien noterade att 'Dessa tilläggsartiklar är ofta täta i energi och fett men med lågt näringsvärde.' Men vad händer om vi berättar att det finns en ingrediens som du kan lägga till i ditt kaffe som kommer att söta det utan att lägga till ditt dagliga kaloriintag? Vaniljextrakt kan göra just det och här är varför du borde lägga till det i ditt kaffe.
Vaniljextrakt kan vara ett bättre tillskott till ditt kaffe
Vaniljsextrakt är den allestädes närvarande smakämnen du håller i kryddskåpet och drar ut när du bakar eller gör vispad grädde. Men några droppar av denna krämiga vätska kan också smaka och söta ditt kaffe utan komplikationer av socker och halv och halv. Per Camille Styles denna magiska smak kan öka din mentala prestanda och förbättra ditt humör samtidigt som du lindrar magont, ledvärk och stress. Denna källa föreslår att du lägger till vaniljbönor på dina grunder. Genom att göra detta kommer din bryggda kopp kaffe inte bara att lukta av vaniljens essens, den kommer också att smaka som den.
Och den Silver Sneakers blogg noterar att om du är en vanilj latte aficionado, kommer vaniljextrakt att ge dig en mycket liknande smak som denna dryck sansar sockret. En genomsnittlig servering av vaniljsirap klockar in vid 20 gram socker per 2 matskedar. När du hoppar över det och går för extraktet är det en enorm daglig sockerbesparing, särskilt när du anser att det dagliga rekommenderade intaget av socker bara är 6 teskedar - 25 gram eller 100 kalorier - per dag för kvinnor och 9 teskedar - 36 gram eller 150 kalorier - per dag för män (per American Heart Association ). Så nästa gång du behöver lite sötningsmedel till ditt kaffe, prova lite vaniljextrakt.
